İlişkilerin de Bakıma İhtiyacı Var: Sorunları Büyü(t)meden Çözmek

İlişkiler çoğu zaman kendi akışında devam eden bir süreç gibi görünse de, aslında tıpkı bir bahçe gibi düzenli bakıma ihtiyaç duyar. Bahçeyle ilgilenmezsek toprağın kuruması, çiçeklerin solması ya da yabani otların çoğalması kaçınılmazdır. Aynı şekilde, ilişkiler de zaman zaman beslenmeye, onarılmaya ve yeniden canlandırılmaya ihtiyaç duyar.

Sistemik Bakış Açısıyla İlişkiler

Sistemik aile ve çift terapisi, ilişkileri bir bütün olarak ele alır. Yani sorunların yalnızca bireysel değil, ilişkinin tüm dinamikleriyle bağlantılı olduğunu kabul eder. İletişim tarzlarımız, çocukluk deneyimlerimiz, aileden getirdiğimiz kalıplar ve içinde bulunduğumuz yaşam koşulları ilişkilerimizi doğrudan etkiler.

Bu yaklaşımda amaç, “kimin hatalı olduğunu bulmak” değil, “ilişkiyi daha sağlıklı ve sürdürülebilir kılmak”tır.

Neden İlişki Bakımı?

İlişki bakımını, bir sorun ortaya çıktığında başvurulan bir çözüm aracı olarak görmek yerine, düzenli aralıklarla yapılması gereken bir bakım gibi düşünebiliriz. Nasıl ki aracımızın yağını değiştirmezsek ileride daha büyük bir arıza çıkar, ilişkilerimiz de küçük çatlaklar birikerek daha derin sorunlara yol açabilir.

• Eğer aynı tartışmaları defalarca yaşıyorsanız,

• Kendinizi sürekli anlaşılmamış ya da yalnız hissediyorsanız,

• İletişim giderek azalmış ya da yüzeysel hale gelmişse,

• Birlikte vakit geçirmenize rağmen bağınız zayıflıyorsa,

ilişkinizin bakım zamanı gelmiş olabilir.

İlişki Bakımı Neleri Sağlar?

• İletişimi güçlendirir: Duyguların daha açık ve yapıcı şekilde paylaşılmasını sağlar.

• Çatışmaları azaltır: Tekrarlayan sorunlara yeni bakış açıları kazandırır.

• Bağı kuvvetlendirir: Çiftlerin birbirine yeniden yakınlaşmasına yardımcı olur.

• Geleceğe hazırlar: Ortak hedefler ve değerler üzerine konuşma zemini oluşturur.

Ben Kimim?

Ben Uzman Klinik Psikolog, Aile ve Çift Terapisti Evrim Avşar Kılıç. Avrupa Aile Terapileri Derneği (EFTA) tarafından onaylı 500 saatlik aile ve çift terapisi eğitimim var. Üsküdar Bulgurlu’daki ofisimde yüz yüze, dilerseniz de online görüşmeler aracılığıyla danışanlarıma destek veriyorum.

Son Söz

İlişkinizin bakım zamanı geldiğini düşünüyorsanız, bunun ertelenmemesi gerektiğini hatırlatmak isterim. Düzenli bakım sayesinde ilişkiler daha güçlü, daha dayanıklı ve daha doyumlu hale gelir.

Unutmayın: İlişkinize gösterdiğiniz özen, aslında kendinize ve hayatınıza gösterdiğiniz özenin de bir yansımasıdır.